Ein Bein in die Diagonale - Balance- und Koordinations-Warm-up für Fußballspieler

Sehen Sie sich an, wie man ein Bein in die Diagonale führt, um die Stabilität und Kontrolle vor dem Fußballtraining zu verbessern.

Wie man ein Bein in die Diagonale stellt

Stellen Sie sich auf ein Bein mit einer leichten Kniebeuge.
Strecken Sie das andere Bein diagonal nach vorne aus, ohne die Hüfte zu drehen.
Halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht und die Körpermitte angespannt.
Kurz halten, dann zurück zum Start.
Wiederholen Sie den Vorgang für die gesamte Dauer des Satzes und wechseln Sie dann die Beine.

Warum ein Bein in der Diagonale wichtig ist

One Leg to the Diagonal stärkt die stabilisierende Muskulatur, verbessert die Koordination und erhöht die Kontrolle über dynamische Fußballbewegungen.
Für Fußballspieler bedeutet dies: