Diagonale Vorwärtsbewegung - Hüftaktivierung und Stabilitätsaufwärmung für Fußballspieler

Sehen Sie sich an, wie Sie den Diagonal Forward Walk ausführen, um die Hüften zu aktivieren und die Stabilität vor dem Fußballtraining zu verbessern.

Diagonales Vorwärtsgehen

Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander.
Treten Sie in einem diagonalen Winkel nach vorne und kreuzen Sie dabei leicht die Linie Ihres Führungsbeins.
Halten Sie Ihren Rumpf angespannt und die Hüften gerade.
Bringen Sie das hintere Bein nach vorne und wiederholen Sie den Vorgang in der entgegengesetzten diagonalen Richtung.
Wechseln Sie die Seiten für die festgelegte Strecke oder Dauer.

Warum das diagonale Vorwärtsgehen wichtig ist

Diagonal Forward Walk verbessert die Hüftaktivierung, das Gleichgewicht und die Bewegungskoordination für fußballspezifische Bewegungsabläufe.
Für Fußballspieler bedeutet dies: