Fußball & Dribbling-Übungen für Ballkontrolle, Schnelligkeit und Kreativität
Alle DRIBBLING-ÜBUNGEN
Step Over Outside - Basic
Verbesserung der Koordination und der Angriffskontrolle.
Step Over Outside - VERSION 2
Bringen Sie Geschwindigkeit und Explosivität in Ihr Dribbling.
Step Over Outside - V3 (Beide Beine)
Entwickeln Sie die Koordination und das Gleichgewicht von zwei Füßen.
Step Over Outside - Mit Go V1
Kombinieren Sie Step Overs mit der Beschleunigung in den Raum.
Step Over Outside - Mit Go V2
Fügen Sie Richtungswechsel zu explosiven Step-Overs hinzu.
Step Over Inside - Basic
Verwenden Sie den Innenfuß für enge Kontrolle und Täuschung.
Step Over Inside - V1 (Beide Beine)
Stärkung der beidfüßigen Dribbelfähigkeiten.
Step Over Inside - Richtungswechsel
Drehen Sie sich nach dem Übertritt scharf ab, um Platz zu schaffen.
Schneller Seitenhieb
Drücken Sie den Ball seitlich, um ihn unter Druck schnell loszulassen.
La Croqueta - Basis
Gleiten Sie mit einer geschmeidigen Ballübertragung an den Verteidigern vorbei.
La Croqueta - Kombi
Verbinden Sie den Balltransfer mit zusätzlichen Bewegungen.
Roulette
Drehe dich um 360°, um dem Druck zu entgehen und den Ball zu schützen.
Rollen-Roulette
Fügen Sie dem Spin eine Ballrolle hinzu, um Kreativität und Kontrolle zu erreichen.
Innenhaken 360
Mit dem Innenfuß einhaken, um fest zu drehen.
Außenhaken 360
Verwenden Sie den äußeren Fuß für scharfe 360°-Drehungen.
Falsches Drehen und Gehen
Tricksen Sie die Verteidiger mit einer falschen Drehung aus, bevor Sie beschleunigen.
Falscher L-Zug
Täuschen Sie mit einer Rückzugstäuschung und einem schnellen Richtungswechsel.
Fake-Schuss
Formieren Sie sich, um zu schießen, und dribbeln Sie dann mit Platz vorbei.
Elastico
Verwenden Sie einen schnellen Außen-Innen-Touch, um Verteidiger in die Irre zu führen.
Umgekehrter Elastico
Führen Sie einen Innen-Außen-Snap durch, um die Richtung scharf zu ändern.
Meistere deine Dribbling-Fähigkeiten mit 20 Fußball-Trainingsübungen
Das Dribbling ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Fußball. Diese 20 Übungen umfassen klassische Übersteiger, Drehungen, Täuschungen und kreative Tricks, mit denen du Verteidiger überlisten, die Ballkontrolle verbessern und mit Selbstvertrauen angreifen kannst. Jede Übung enthält eine Anleitung und ein Trainingsvideo mit Zeitangabe, das für alle Spielstärken geeignet ist, vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Spieler.
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