First-Touch Drag - Football Wall Drill für Kontrolle und schnelle Bewegungen
Fußstellung
Matte Position
Details zur Übung
- Schwerpunktbereich: Erste Berührung, Ballkontrolle, Fußarbeit
- Ausrüstung: Ballmaster Trainingsmatte, Wand oder Partner, Ball
- Dauer/Wiederholungen: 30-60 Sekunden, 2-3 Sätze
- Qualifikationsniveau: Alle Stufen
Wie man den First-Touch-Drag ausführt und warum er die Fußarbeit verbessert
First-Touch Drag ist eine Wandübung, bei der der Spieler den Ball sofort nach der Ballannahme mit der Fußsohle zieht. Diese Bewegung hilft, den Ball zu kontrollieren, Raum zu schaffen und die nächste Aktion schnell einzuleiten. Das Training mit der Wand sorgt für schärfere Reaktionen, bessere Koordination und mehr Selbstvertrauen in engen Räumen.
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