Roll and Up - Football Skill für die Ballannahme und die Kontrolle des ersten Touches
Sehen Sie sich an, wie Sie Roll and Up ausführen, um Ihre Erstberührung und Hebetechnik zu verbessern.
Mit dieser zeitlich begrenzten Übung für das Abrollen und Aufstehen können Sie Ihr Fußgefühl und Ihre Ballrückgabe verbessern.
Fußstellung
Matte Position
Details zur Übung
- Schwerpunktbereich: Ballannahme, Rückstellungskontrolle, Fußarbeit
- Ausrüstung: Ballmaster Trainingsmatte, Ball
- Dauer/Wiederholungen: 30-60 Sekunden, 2-3 Sätze
- Qualifikationsniveau: Alle Stufen
Wie man rollt und hochkommt und warum das im Fußballtraining wichtig ist
Roll and Up ist eine Fertigkeit, bei der die Spieler lernen, den Ball mit der Fußsohle zu heben und schnell wieder unter Kontrolle zu bringen. Dieser Spielzug fördert die Präzision bei der ersten Berührung, die flüssige Rückgabe und den weichen Kontakt - perfekt, um den Ballbesitz zu halten und den Rhythmus in engen Zonen wiederherzustellen.
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